Vitamin D quan trọng như thế nào? hỏi QnA?

07/07/2022

Câu hỏi của March là: Vitamin D quan trọng như thế nào? Tôi nên kiểm tra mức độ của mình hay tôi có thể chỉ uống 1000 IU mỗi ngày?

Câu trả lời ngắn gọn là… vitamin D rất quan trọng! Vitamin tan trong chất béo này rất quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiều bệnh khác nhau bao gồm nhưng không giới hạn ở ung thư, loãng xương, tiểu đường, đa xơ cứng và bệnh tim. Nó cũng quan trọng đối với tâm trạng, năng lượng và chức năng miễn dịch.

Còn được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời, Vitamin D được cơ thể tạo ra khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Do mùa đông dài của chúng ta, trong đó chúng ta có những ngày ngắn và rất ít tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp, người Việt có nguy cơ thiếu vitamin D cao hơn.

Trên thực tế, 75% bệnh nhân QnA đã được kiểm tra mức độ của họ bị thiếu! Tháng 2 và tháng 3 là thời điểm mọi người có xu hướng thiếu hụt nhiều nhất vì các kho dự trữ Vitamin D đã cạn kiệt trong mùa đông dài. Đây cũng là lúc chúng ta cần hệ thống miễn dịch của mình hoạt động tốt nhất.

Nhiều khách hàng và bệnh nhân của chúng tôi đã quen thuộc với lợi ích của vitamin D và đã uống 1000 IU (đơn vị quốc tế) trong mùa đông. Điều mà nhiều người không biết là 1000 đơn vị không phải lúc nào cũng đủ, và thường thì việc bổ sung vitamin D cũng cần thiết trong thời gian còn lại của năm.

Ngoài ra, một người nào đó bị thiếu hụt nặng sẽ cần liều lượng cao hơn nhiều so với một người chỉ bị thiếu hụt vừa phải. Một điều quan trọng không kém, bệnh nhân cần phải cẩn thận khi dùng liều quá cao nếu họ đã có đủ kho dự trữ.

Mức độ vitamin D trong máu phụ thuộc vào một số yếu tố bao gồm:

Tuổi tác
Chế độ ăn uống (người ăn chay và người ăn chay có xu hướng có mức vitamin D thấp hơn
Cho con bú Những người có sắc tố da sẫm màu hơn Cân nặng
Những người có tình trạng bệnh cụ thể
Những người đang sử dụng một số loại thuốc làm giảm sản xuất hoặc hấp thụ vitamin D
Những người không thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Làm thế nào để bạn biết mức vitamin D của bạn là bao nhiêu và bạn nên dùng bao nhiêu?

Vitamin D có thể được bổ sung qua đường uống hoặc tiêm. hợp chất uống vitamin D có thể dễ dàng sử dụng trong quá trình tư vấn để đưa mức độ lên mức tối ưu một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Việc kiểm tra và bổ sung vitamin D cần được trú trọng vì lợi ích đáng kinh ngạc của nó trong cả điều trị và phòng ngừa. Trên thực tế, nó quan trọng đến mức tôi giới thiệu nó cho mỗi người đọc bài viết này. Kiểm tra nồng độ vitamin D

không chỉ cần thiết để hiểu tình trạng sức khỏe của bạn mà còn để xác định liều lượng thích hợp mà bạn yêu cầu. Kiểm tra vitamin D của bạn và kiểm tra nó hàng năm để đảm bảo rằng mức độ của bạn được duy trì trong phạm vi thích hợp.