Mối nguy hại thừa cân béo phì rủi ro sức khỏe

11/01/2024

Thừa cân béo phì là một bệnh lý độc lập theo số liệu từ cục y tế dự phòng tỷ lệ người trưởng thành bị thừa cân béo phì ở nước ta chiếm 25% dân số thừa cân béo phì khiến không ít người cảm thấy mặc cảm mất tự tin trong cuộc sống.

Theo tổ chức y tế thế giới WHO. Thừa cân béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay là toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta

Thừa cân béo phì khiến cơ thể sẽ phải âm thầm đối mặt với hàng loạt vấn đề nghiêm trọng từ ngoài vào trong. Bề ngoài ngoại cỡ chỉ là một phần nhỏ che đậy những vấn đề nghiêm trọng bên trong cơ thể, đầu tiên là tình trạng tích mỡ ở nội tạng.

Loại mỡ này được gọi là chất béo nội tạng có dạng giống như gel, bao bọc quanh các bộ phận cơ thể đặc biệt là gan, tuyến tụy,  thận, … Gây rối loạn nội tiết tố nguyên nhân chính gây rac các chứng viêm. Từ đó khiến cơ thể dễ bị mắc các chứng bệnh như; tiểu đường tuýp 2, đột quỵ, tăng nguy cơ mất trí nhớ và trầm cảm.

Béo phì dẫn đến tình trạng rối loạn lipid trong máu làm tăng nồng độ cholesterol xấu làm hẹp các mạch máu đang lưu thông từ đó làm tăng huyết áp và nguy cơ nhồi máu cơ tim vì vậy kích cỡ cơ thể tỷ lệ thuận với nguy cơ bị tăng huyết áp và đột quỵ.

Đối với các loại mỡ tích tụ có thể quan sát bên ngoài Ví dụ như mỡ cổ sẽ gây ảnh hưởng hô hấp các tế bào mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng cổ khiến lưỡi phì đại bị ngắn lại gây khó thở người bệnh dễ bị ngưng thở khi ngủ phổi sẽ bị ngộ độc axit.

Khi cơ thể tăng cân quá nhiều sẽ gây áp lực mạnh lên hệ xương khớp từ đó dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp, viêm khớp loãng xương gút tổn thương cột sống khi các cơ quan nội tạng hệ xương khớp và thành mạch máu bị quá tải vượt quá sức chịu đựng của cơ thể có thể dẫn đến tình trạng tử vong.

Qua đó  chúng ta cũng đã phần nào thấy được những tác hại của thừa cân béo phì đối với sức khỏe cơ thể

Cách tính cân nặng xác định thiều hoặc thừa cân béo phì

Để chúng xác định được cơ thể có bị thừa cân béo phì hay không. Theo công thức tính chỉ số khối cơ thể BMI (Body Mass Index). Chỉ số này tính bằng tỉ lệ cân nặng và chiều cao.

Thông qua những chỉ số BMI đánh giá được tình trạng sức khỏe của một người thông qua các dữ liệu về chiều cao và cân nặng của người đó. Từ đó biết được thể trạng của mỗi người như: gầy, cân đối, thừa cân hoặc béo phì. Bên cạnh đó BMI cũng giúp các bác sĩ có thể đưa ra cảnh báo sớm cho bệnh nhân về nguy cơ mắc phải các bệnh lý nghiêm trọng như cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim, viêm khớp và một số bệnh dạng ung thư. Đồng thời đưa ra cách điều chỉnh phòng tránh những nguy cơ mắc phải những bệnh trên.

Cách tính chỉ số BMI cho người trưởng thành trên 18 tuổi theo Công thức tính:

Chỉ số BMI = Cân nặng (kg) / ( Chiều cao (m)* Chiều cao(m))

Công thức tính thừa cân béo phì BMI

Ví dụ, một người trưởng thành có cân nặng là 65kg và cao 1m72 thì chỉ số BMI của người này bằng: BMI = 65/(1.72*1.72) = 21,97.

Đây là chỉ số đạt lý tưởng của cơ thể.

So sánh bảng chỉ số BMI

Bảng tính thừa cân béo phì BMI

Với người Châu Á, trong đó có Việt Nam, chỉ số BMI nằm trong koảng 18,15– 22,5 là hợp lý. Khi chỉ số cơ thể vượt qua ngưỡng, từ 23 trở lên được coi là thừa cân, béo phì và dưới 18 tức là bị thiếu cân.

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên từ 2 – 19 tuổi. Cách tính vẫn theo công thức tính BMI tương tự, nhưng còn cần xem xét đến yếu tố giới tính và độ tuổi. Lý do là bởi vì khi ở độ tuổi này cơ thể của chúng ta sẽ không ngừng phát triển.

Do đó, các chỉ số như khung xương, lượng chất béo trong cơ thể sẽ thay đổi nhanh chóng và không được ổn định như ở người trưởng thành. Nên sau khi có kết quả thì theo bảng biểu đồ sau

Bảng tính cân nặng BMI (trẻ em)

Chỉ số BMI trong khoảng là tốt nhất là từ 5% tới 85% ( biểu đồ trên) đó là chỉ số BMI lý tưởng, với cân nặng và chiều cao cân đối, cơ thể trẻ sẽ ít nguy cơ bệnh tật, trẻ khỏe mạnh và năng động hơn.

Chỉ số BMI ở mức dưới 5%: Trẻ thuộc dạng thiếu cân. Những nguy cơ với người gầy, thiếu cân, nguy cơ trẻ dễ bị mắc nhiều chứng bệnh như huyết áp thấp, loãng xương, suy đinh dưỡng do cơ thể không được nuôi dưỡng với đầy đủ dưỡng chất, các vitamin và khoáng chất cần thiết để tạo xương, và hệ miễn dịch bị suy yếu nên dễ mắc bệnh, đặc biệt là những bệnh nhiễm trùng, khô tóc và khô da.

Còn khi chỉ số BMI của trẻ trên 95%: đây sẽ là tình trabgh thừa cân, béo phì. Nguy cơ trẻ dễ bị rối loạn lipid máu, bệnh lý mạch vành, tiểu đường hoặc huyết áp cao. Nếu mỡ tích tụ ở cơ hoành, trẻ sẽ bị giảm chức năng hô hấp, khó thở dễ khiến mắc bệnh ngưng thở khi ngủ, khiến não thiếu oxy, tạo hội chứng Pickwick. Các bệnh về đường tiêu hóa như: Sỏi mật (bản chất là sỏi cholesterol), ung thư đường mật cũng như những bất thường về gan, ruột như gan nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, nhu động ruột giảm gây đầy hơi, táo bón, các bệnh về đại trực tràng, ung thư đại trực tràng…

Tuy nhiên, chỉ số BMI mang tính tương đối, không thể đánh giá chính xác được tất cả. Để xác định chính xác về cơ thể có thiếu hay thừa cân béo phì còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chỉ số vòng eo, tạng người đến những thói quen, mức độ vận động, môi trường sống, công việc, … do đó nên coi chỉ số BMI là thước đo để nhận biết ban đầu về cơ thể.

Ví dụ điển hình ở một số người khi cơ thể sở hữu nhiều cơ bắp, sẽ có cân nặng cao, nhất là bất cân đối so với chiều cao cơ thể. Nên khi xét đến chỉ số BMI có thể bạn bị coi là thừa cân trong khi sự thật lại không phải vậy.

Để biết rõ và chính xác hơn cơ thể có bị thiếu hoặc thừa cân hay không và ở mức độ nào thì cần phải có cơ sở y tế uy tín. Ở đó các bác sĩ và các chuyên gia sẽ tiến hành đo và phân tích từ thể trạng đến các yếu tố ảnh hưởng đến cơ thể như môi trường sống, công việc, thói quen…

Từ đó biết được cơ thể của mỗi người ở trạng thái mức độ như thế nào thừa cân, thiếu cân, tích mỡ trong cơ thể ở vùng nào. Đồng thời các bác sĩ và chuyên gia cũng sẽ đưa ra hướng giải quyết vấn đề từ cách điều chỉnh sinh hoạt, lối sống, cách ăn uống cũng như những thói quen để cơ thể luôn ở trạng thái ổn định mạnh khỏe.

Tại QnA Pharma có đội ngũ Bác sỹ, dược sỹ và các chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn cung cấp thông tin và những giải pháp phù hợp cho từng người. Nhằm tối ưu hóa sức khỏe của bạn được phục hồi nhanh nhất, ổn định duy trì sức khỏe ở trạng thái tốt nhất,

QnA Pharma mang đến các giải pháp chăm sóc sức khỏe được “cá nhân hóa”và dinh dưỡng toàn diện theo nhu cầu riêng biệt của mỗi khách hàng, giúp họ tiết kiệm chi phí, thời gian phục hồi nhanh, tăng hiệu quả trong cuộc sống và công việc.

Chia sẻ:

Bình luận

Nhận xét sẽ được duyệt trước khi hiển thị .

Cùng chuyên mục

Cá Hồi – lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe của bạn!

21/01/2022

Xem thêm →

Lycopene, chất dinh dưỡng cho sức khỏe tuyến tiền liệt? Đọc thêm để tìm hiểu.

21/01/2022

Xem thêm →

Chế độ ăn giảm cân lành mạnh phù hợp từng người

24/01/2024

Xem thêm →